L'art d'être débordé et de procrastiner
Procrastiner est un loisir pour certaines personnes, moi la première. Repousser une tâche est tellement plus facile que de la faire mais cette habitude finit par nous rattraper. On devient vite alors débordé et stressé et c'est pas vraiment génial comme situation. Pour éviter au maximum de procrastiner et de vous retrouver submergé par le travail, je vous propose de lire cette article.
Photo par Patrick Perkins (Unsplash)
L'outil indispensable : le to do list
Que ce soit sur des post-it, une application comme evernote, ou alors des to do list à imprimer sur pinterest. Le résultat est le même, on visualise mieux toutes les actions à faire.
Ma sélection de to do list à imprimer :
Ecrire toutes les tâches que l'on doit effectuer, soulage le cerveau et évite d'avoir à penser à tout ce qu'on doit faire et donc au risque d’oublier certaines choses. Faire des to do list donne également la satisfaction de cocher ce qu'on a réalisé.
Prioriser les tâches
Donner un ordre de priorité au tâches aide à savoir par lesuelles on peut commencer et éventuellement celles que l'on peut reporter
C'est un moyen d'être organisé et méthodique.
Prendre une pause pour respirer
Il est important de savoir se libérer et de prendre une pause entre différentes tâches pour se détendre. Il est parfois nécessaire de s'arrêter même si on est débordé afin éviter la fatigue physique et intellectuelle. C'est ce qu'on appelle le lâcher prise. Prenez un temps pour méditer ou faire de la respiration abdominale.
Prendre le temps nécessaire et suffisant
Il faut apprendre à attribuer le temps nécessaire et suffisant à une tâche pour être efficace et surtout ne pas utiliser de l'énergie inutilement. Vous pouvez par exemple, fixer un temps maximum pour certaines tâches.
Connaître son instant d'efficacité
Des personnes sont plus performants le matin, d'autres l'après-midi ou encore le soir. Essayer alors de prendre le plus d'avance sur la période de la journée où vous vous sentez efficace et en forme.